左邊這張照片是我大約42歲時，選擇用節食的方式減肥 (共減了11公斤 歷時7個月) 右邊這張照片是我48歲時，選擇用運動加挑食的方式減肥(共減了9.5公斤 歷時9周) 看得出差異嗎...
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第一個青春是老天給的 第二個青春是靠自己努力的 2年多前47歲的我,想要減肥,要有馬甲線 3個私人健身教練告訴我~很難…..不過我們盡量努力看看 (原因是:1剖腹產 2車禍 3年齡 所以我的肌肉,神經,血管都斷掉) 於是別人做100下,我做300下...
對我而言，瘦並不一定美、矮不一定醜。好身材要由內到外，也就是精實，不可以鬆垮、BMI都要健康標準比例、線條要勻稱、皮膚要散發健康的光澤，甚至骨架 都必需要平衡……等等。 我知道這麼說很多人會抗議，會說：我的要求簡直是苛刻，仗著自己天生、體質、金錢堆砌…..等等。...
很多人不相信亦麟姊姊已經48歲了 很多人知道賀爾蒙很重要 但是賀爾蒙不能隨便自己亂補充 今天亦麟姊姊想跟大家分享 我是如何平衡自己的賀爾蒙 讓自己保持健康 活力的 (黃豆80克+生麥片20克) 最天然的回春藥 放入豆漿機 每天喝我喝250cc無糖的豆漿 ps:請選用有機 非基因改造的黃豆喔...
想要練馬甲線? 又不想動嗎? 試試這個吧 像最上面這張圖 雙手 雙腿與肩同寬 將身體撐起並將身體維持水平 千萬不要翹屁股或讓屁股或腰部下陷(如中間或下面那2張圖) 將所有的注意力放在維持水平 尤其是腹部 吸氣時肚子放鬆 吐氣時肚子要凹進去喔 完全都不用動看看你能維持多久? 假設:20秒...
好多…..好多人問亦麟姊姊如何在短短2個月內瘦8公斤 48歲新陳代謝變慢 減肥藥不能吃傷身 不吃東西~那對亦麟姊姊來說是~不可能的 有太多藉口….可以讓人減肥失敗 先公開我早餐的部分 早上起床空腹先喝一杯OPC<抗氧化的葡萄籽> 10分鐘後開始我的早餐...