事到如今我已經不能沒有這 ~ ((青春棒))
標籤名稱 - 運動
聽說吃下這一份要多運動30分鐘！！！
不管啦～姐就是要吃跟它拼了
左邊這張照片是我大約42歲時，選擇用節食的方式減肥 (共減了11公斤 歷時7個月) 右邊這張照片是我48歲時，選擇用運動加挑食的方式減肥(共減了9.5公斤 歷時9周) 看得出差異嗎...
運動對我來說其實很專業(我有私人教練帶著一周2次運動持續3年了) 我還是不敢亂教人 因為第一要件是不能受傷，接著針對不同的人有不同的訓練方式。 你想每個人的體質、骨質、年齡、BMI、工作壓力、習慣姿勢、期望值…..都不一樣 如何能輕率地告訴人們做仰臥起坐、抬腿、舉寶特瓶…...
男人喜歡運動的女人！！
因為健康 有活力
大家同意嗎？
雖然以前我自詡是隻，
但太久沒游了，
看到水還是會~~怕怕的~~
不知道還會不會游呀?