文章類別 - 健身心得

健身心得 • 所有文章 • 漂漂小撇步 • 生活點滴

健康養生飲料

2015 年 01 月 28 日
亦麟姊姊

亦麟姊姊幾乎不曾去(小妻)買過飲料 除了運動飲料 開水……我不太喝外面的飲料 我的飲料就是這個 4寶湯或稱((安迪湯)) 紅棗6~7顆 枸杞(一小把) 黃耆10~12片 當歸(半片) 做法:將紅棗掐破一點點 所有藥材全部放進250CC~300CC的保溫瓶...

健身心得 • 所有文章 • 漂漂小撇步

運動減肥法

2015 年 01 月 26 日
亦麟姊姊

左邊這張照片是我大約42歲時，選擇用節食的方式減肥 (共減了11公斤 歷時7個月) 右邊這張照片是我48歲時，選擇用運動加挑食的方式減肥(共減了9.5公斤 歷時9周) 看得出差異嗎...

健身心得 • 所有文章 • 溫柔性情 • 漂漂小撇步 • 生活點滴

老化也能擁有的快樂

2014 年 12 月 05 日
亦麟姊姊

有沒有人告訴妳老化也能擁有的快樂? 像我這樣愛慕虛榮的女性 很難接受老化 我變隱形人了 我想要成為注目焦點 於是我忘了感恩 忘了內心 忘了享受當下 當然我沒有忘記我的老化問題 人總有力不從心的時候 態度 姿態 49歲我開始訓練我自己 擁抱 愛情 死亡 笑著面對失去 勇於嘗試 活出熱情 認真生活...

健身心得 • 所有文章

關於運動

2014 年 12 月 02 日
亦麟姊姊

運動對我來說其實很專業(我有私人教練帶著一周2次運動持續3年了) 我還是不敢亂教人 因為第一要件是不能受傷，接著針對不同的人有不同的訓練方式。 你想每個人的體質、骨質、年齡、BMI、工作壓力、習慣姿勢、期望值…..都不一樣 如何能輕率地告訴人們做仰臥起坐、抬腿、舉寶特瓶…...