文章類別 - 健身心得

根據報導一個不節制的年假平均可以讓人體重增加2〜3公斤。 亦麟姐姐〜應該是屬於超級不節制 才3天我的腹直線就不見了……嗚嗚 想恢復曲線的朋友 就跟著我一起加油吧！！ 1. 側躺 2. 用手肘撐起身體 左右都需要等量的時間喔（這是初級）另外一隻手插腰或放平都行 3...

你可以不管她~不會怎麼樣 你若是管了她~會很不一樣 女僕變女神的過程 2013年同一個亦麟姊姊 我只是改變了一些飲食及生活方式 1 盡量不碰澱粉、糖、脂肪…..就這3樣，其他照吃 2 一周2次重量訓練+1次練舞+每晚15分鐘伸展 3 塑身衣(除了睡覺.工作幾乎都穿著) 4...

這是亦麟姊姊今天的運動style，看起來是不是很有活力啊? 😀

亦麟姊姊今天要和大家分享用2粒網球按摩自己的脊椎兩側，而且不需要任何人幫忙喔。 家事操勞、週期悶酸、運動過後、姿勢不良、久坐辦公室……等等所造成的腰酸背痛，都可以透過這樣子的按摩達到舒緩與放鬆。 1...

很多人不相信亦麟姊姊已經48歲了 很多人知道賀爾蒙很重要 但是賀爾蒙不能隨便自己亂補充 今天亦麟姊姊想跟大家分享 我是如何平衡自己的賀爾蒙 讓自己保持健康 活力的 (黃豆80克+生麥片20克) 最天然的回春藥 放入豆漿機 每天喝我喝250cc無糖的豆漿 ps:請選用有機 非基因改造的黃豆喔...