關於運動

運動對我來說其實很專業(我有私人教練帶著一周2次運動持續3年了)
我還是不敢亂教人
因為第一要件是不能受傷，接著針對不同的人有不同的訓練方式。
你想每個人的體質、骨質、年齡、BMI、工作壓力、習慣姿勢、期望值.....都不一樣
如何能輕率地告訴人們做仰臥起坐、抬腿、舉寶特瓶.....就能瘦身和健康?
這真是困難的問題